Хороший сон – неотъемлемая составляющая полноценного развития человека. Правильное распределение времени для дневного и ночного отдыха непосредственно влияет на физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социально-поведенческое формирование личности. Расписание определяется с учетом возраста детей, их биоритмов, темперамента. Полноценный отдых обеспечивают удобные детские кроватки, которые можно купить в интернет-магазине «Дочки-сыночки».
Сколько должны спать дети
Здоровый микроклимат в доме – когда комфортно взрослым и малышам. Нужно составить график таким образом, чтобы все члены семьи имели возможность отдохнуть. Уставшие мамы и папы не смогут полноценно заниматься ребенком, они будут раздражительны, дети это обязательно почувствуют. Режим малыша должен совпадать с общими традициями семьи. Выберите удобное для вас время ночного сна (например, с 22.00 до 6.00) и постепенно приучайте к нему детей. Правильный отдых позволяет восстановить жизненные силы и сохранить здоровье.
Суточная потребность во сне различается в разные периоды жизни:
- до трех месяцев – 16-20 ч;
- полгода – 14,5 ч;
- 12 месяцев – 13,5 ч;
- 2 года – 13 ч;
- 4 года – 11,5 ч;
- 6 лет – 9,5 ч;
- 12 лет – 8,5 ч.
Можно легко подсчитать, сколько ребенок должен отдыхать днем, если ночью он спит восемь часов. Для малыша в годик эта цифра составит пять с половиной часа, количество периодов – 2-3.
Естественно, не следует забывать о регулярном питании, прогулках на свежем воздухе, гигиенических процедурах со специальными детскими средствами, чтении, развивающих играх.
Важно!
Чтобы малыш выспался и набрался сил, укладывайте его в одно и то же время в удобную кроватку. Помещение обязательно проветривайте. Не нужно использовать слишком теплые одеяла. Перед засыпанием лучше воздержаться от активных игр, а предпочтение отдать колыбельной песни, небольшой спокойной сказке.
Выводы
Режим сна играет важную роль в жизни малыша. При составлении графика нужно учитывать потребности младенца и силы родителей. Время на дневной и ночной отдых рассчитывается с учетом возраста детей. Чтобы ночью младенец не просыпался, рекомендуем позаботиться о качественном подгузнике.
Оставить ответ